Как жить дальше после развода с мужем с ребенком

А в любой чрезвычайной ситуации важно сохранять спокойствие и самообладание. Особенно если вы отвечаете не только за себя, но и за детей.

Жизнь после развода только начинается!

Психолог Ирина Камбулова рассказала, как пережить этот сложный этап. То же действует и в ситуации развода — сначала стабилизируйте собственное состояние, иначе не сможете помочь ребенку. Что нужно сделать, чтобы привести себя в чувство? Осознайте, что с вами происходит Проживание развода схоже с гореванием по умершему.

  • Принимайте помощь близких людей Даже если близкие люди — это родители супруга;
  • Ибо мне, пережившей все возможные перепетии семейных неурядиц аргумент типа "особо не замечает моего присутствия" кажется не особенно оправдательными для разрыва семейных уз;
  • В первый раз женщины выходят замуж в достаточно молодом возрасте;
  • У вас ребенок и работа на первом месте должны по любому быть;
  • Надо найти подход к ребенку, объяснить ему ситуацию, проявив при этом всю материнскую нежность и любовь.

Женщина проходит те же стадии: Осознание, в какой стадии проживания развода вы сейчас находитесь и какие эмоции и переживания ей присущи, это уже поддержка в состоянии кризиса. Возьмите тайм-аут Первые 2-3 месяца после развода самые тяжелые.

Также рекомендуем статью: Формирование земельного участка при разделе в

Поэтому, во избежание необдуманных импульсивных поступков, разрешите себе взять тайм-аут и не принимать никаких важных решений в течение этого периода. Пусть мозг и психика вернутся в более-менее стабильное состояние, когда вы сможете мыслить трезво и рационально.

Дозируйте негатив по часам Злость, страх, уныние, отчаяние, смятение и другие негативные чувства — это нормально.

  • Когда ребенок слышит или чувствует;
  • Знаете, я как-то читала топик в Усыновительной;
  • Не отворачивайтесь от мужчин, оказывающих вам знаки внимания:

Нужно пережить их и позволить психике отреагировать на них, чтобы они не осели внутри вас в виде неврозов или других психических отклонений.

Но ваша задача сейчас — пережить этап развода, остаться в ресурсном состоянии для того, чтобы жить и двигаться дальше, заботиться о себе и своих детях. Поэтому учитесь управлять эмоциями.

3 ошибки женщины после развода, которые мешают новой жизни

Выберите 2 часа в неделю, когда погружаться в негативные переживания, размышления и эмоции. Техника отсрочки позволит сохранить работоспособность, так как мыслительные жвачки, негативные эмоции и страдания забирают много сил, как жить дальше после развода с мужем с ребенком и так сейчас в дефиците. Что видите за окном? Какие они — высокие или низкие, какой формы листочки на деревьях, какого они цвета?

Откройте окно, вдохните свежий воздух. Что ощущаете в легких? Верните мысли и ощущения в реальное время из прошлого или будущего. Ни прошлого, ни будущего не существует в текущем моменте.

Не стесняйтесь просить о помощи Иногда страх показаться слабым, неуспешным или хуже остальных мешал нам просить о помощи. Не закрывайтесь в себе, не отказывайтесь от помощи, не пытайтесь героически вытянуть все самостоятельно.

Как жить после развода женщине с ребенком

Просите и принимайте помощь. Встретить детей из школы, купить продукты, помочь как жить дальше после развода с мужем с ребенком уборкой — многие из вашего окружения будут рады помочь. Позаботьтесь о здоровье Тело и психика неразрывно связаны. Когда психика страдает, тело должно быть ей крепким подспорьем, чтобы выдержать весь накал страстей. Питайтесь правильно, соблюдайте режим сна и отдыха, будьте физически активной.

Побольше гуляйте и находитесь на свежем воздухе, заряжая тело энергией и стимулируя в организме выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые вам необходимы в этот период.

2. Возьмите тайм-аут

Заключите с собой контракт на удовольствие Напишите список вещей, которые приносят вам удовольствие. Танцы, рисование, сладкий чай, кино, теплый плед, красивая свечка, ароматный крем для тела.

Пусть это будут самые незначительные вещи, главное, чтобы они давали вам ощущение счастья и удовольствия. Заключите с собой договор: Это поможет соблюдать в жизни столь необходимый баланс между удовлетворением и фрустрацией. Теперь, когда по кислородной маске пошел воздух и вам стало чуть легче дышать, помогите ребенку.

Чего не делать после развода: нытье, слежка в соцсетях и секс с новым партнером

Если вы будете им говорить, какой у них никчемный и непорядочный отец, они всегда будут брать эти слова на свой счет — ведь наполовину они идентифицируют себя с отцом. Весь негатив, который вы направляете на супруга, вы автоматически направляете и на своих детей.

Блог психолога: ради детей - жить вместе или развестись?

Невозможность отделить себя от отца и при этом желание угодить матери создает у ребенка неразрешимый внутренний конфликт, который может привести к печальным последствиям. Объясните детям, что их вины в разводе нет Дети очень болезненно воспринимают развод родителей. Они перекладывают вину на. Не игнорируйте переживания и чувства детей, обсуждайте с ними их сомнения и страхи. Не уходите от темы развода, не отмалчивайтесь.

Полезный материал по теме: Лишение и ограничение родительских прав опека и попечительство

Если дети спрашивают о разводе, проговаривайте с ними эту тему столько, сколько им. Но в разговоре акцентируйте внимание на том, что их вины в случившемся. Создайте детям атмосферу эмоциональной безопасности Дети воспринимают мир по реакции родителей. По тому, как вы реагируете на ситуацию, они судят о глобальности изменений в их личной вселенной. Если вы в апатии, депрессии или еще хуже — в агрессии, для них это будет окончательным крушением их собственного мира. Создайте детям атмосферу безопасности, постарайтесь в их присутствии вести себя позитивно, спокойно, расслабленно, доброжелательно.

Убедите детей в том, что все будет хорошо. Как жить дальше после развода с мужем с ребенком этого поверьте в это. Об авторе Ирина Камбулова — психолог, транзактный аналитик, танцевально-двигательный психотерапевт.

ВИДЕО: Развод. Новая жизнь после развода.✓

VK
OK
MR
GP




Рекомендуем другие статьи по теме
Добавить комментарий

x