Полезные и вкусные завтраки для детей рецепты

Главная Питание и диеты Топ 5 завтраков для детей Топ 5 завтраков для детей Автор: Узнайте о пятерке самых полезных завтраков для ваших детей, и как их приготовить. Перед завтраком Природа так устроена, что ни одно живое существо не ест сразу после пробуждения. После сна животному нужно сначала найти пищу, а потом уж съедать то, что добыто.

Это касается и человека, однако блага цивилизации привели к тому, что достаточно лишь несколько шагов по направлению к холодильнику, и вы уже заморили червячка. Утро лучше всего начинать с потягиваний, гигиенических процедур, зарядки и только после этого организм вам сам подаст сигнал о голоде. Такой культуре важно приучать с детства, чтобы избежать возможных негативных последствий от неправильного питания. Помните, что дети нуждаются в полноценной еде.

В пище должны содержаться белки, жиры, достаточное количество углеводов, балластных веществ, витаминов и минералов. Все это необходимо ребенку для активного роста и развития, как физического, так и умственного. Для детей очень полезно молоко и молочные продукты. В молоке содержится полноценный белок, а также ряд витаминов и минералов, в частности кальций, который необходим для здоровых костей, мышц и нервной системы. Таким образом, дальше речь пойдет о завтраках на молоке, которые можно приготовить своим детям.

Каша — самый лучший завтрак Гастроэнтерологи иногда шутят, говоря о том, что если бы все люди на завтрак ели кашу, то они лишились бы работы.

Как говорится, в каждой шутке есть доля шутки, а все остальное — чистая правда. Каши особенно цельнозерновые очень полезны для здоровья. В зависимости от того, какую кашу вы готовите, вы обогащаете свой организм комплексом разнообразных витаминов и микроэлементов. Каша прекрасно сочетается с творогом и фруктами. Особенно, если ваш ребенок капризничает, то можете добавить в блюдо разных ягод.

Так завтрак будет питательнее и вкуснее. Вопросы читателей Доброго времени суток. Хотела бы спросить Вашего совета 18 October 2013, 17: Хотела бы спросить Вашего совета. Мне 22, мой рост 178. Два года назад я набрала в весе до 78 кг. Этим летом решила, что хватит с меня быть пышной и стала избегать употребления всякой магазинной химии по типу орешков, чипсов и прочего.

К средине осени мой вес составил 68 кг. Я на этом не хочу останавливаться так как хочу еще немного похудеть сверху как всегда лишнее скинулось, а с низу еще хватает чего , но вот мой организм явно не согласен потому, что цифра на весах относительно стабильна и не хочет идти вниз. Физическую нагрузку не рассматриваю так как все попытки ею заняться не уменьшали меня в объеме а только добавляли мышц.

Питаюсь с 12 утра и до 21.

Топ 5 завтраков для детей

Подъем в 8, ложусь спать в 23-24. Вроде бы не переедаю, иногда ем шоколад, но не злоупотребляю.

Посмотреть ответ В качестве примера можно предложить кашу из пшена с творогом и фруктами. Для этого вам понадобится 1 стакан пшена, 200 г творога, а молоко добавляете по вкусу в зависимости от желаемой консистенции. Сахар и сливочное также масло добавляете по вкусу. Обогатить блюдо можно любимыми фруктами, например можно добавить банан и ягоды. Молоко со злаками и ягодами Для приготовления такого завтрака вам потребуется 1 стакан молока, полстакана мюслей, 300 г ягод можно использовать замороженные , 150 г йогурта и щепотка соли.

Нужно довести молоко до кипения и добавить в него мюсли с щепоткой соли. Как снимите с огня, дайте постоять блюду под крышкой примерно 5-7 минут, после чего содержимое кастрюли можно разделить на несколько стаканов. Далее наносим фрукты и заливаем все йогуртом. Поставьте стаканчики в холодильник и оставьте их там на ночь. Непосредственно перед подачей готовое блюдо можно посыпать сухими хлопьями, или теми же мюслями. В процессе приготовления можно добавить сахар или мед по вкусу.

Однако помните, что в горячую жидкость добавлять мед нельзя. Поэтому подождите, пока масса не охладится. Овощной омлет На завтрак очень неплохо подойдут яйца.

Вы можете взбить яйца с молоком и приготовить пышный омлет. В качестве начинки можно использовать овощи. Мы вам предлагаем овощной омлет по такому рецепту: Овощи мелко нарезать и потушить в сковороде. Картофель можно предварительно отварить. Яйца взбить миксером, добавить молоко или сметану и продолжить взбивать.

После чего залейте взбитыми яйцами овощи и держите сковороду на медленном огне до полной готовности. В омлет можно добавить и зеленые листовые овощи, например, отлично подойдет шпинат, как источник ряда важнейших аминокислот. Творожная запеканка Для приготовления творожной запеканки вам потребуется: Для начала нужно взбить яйца с сахаром, после чего добавить в смесь творог и продолжить взбивать дальше. Далее добавляется манная крупа, и готовая смесь заливается в формочки для выпекания.

Предварительно на дно формы нужно выложить засахаренные вишни. Блюдо можно готовить и в пароварке.

Так запеканка будет еще полезней, в ней сохранится больше полезных компонентов. Блины с творожной или сырной начинкой Для выпекания блинов вам потребуется замесить тесто: Каждый блин вы можете по своему усмотрению начинить сыром с ветчиной и овощами, либо сделать начинку из творожной массы с изюмом или курагой. Готовые рулеты нужно разложить на противень и запекать в духовом шкафу при температуре 180 градусов.

Выбираем правильное молоко Для приготовления каждого из предложенных завтраков вам потребуется молоко либо молочные продукты йогурт, творог. Если вы живете в городе, то самым оптимальным вариантом будет ультрапастеризованное молоко в асептической упаковке Тетра Пак.

В ультрапастеризованном молоке содержится намного больше полезных веществ, чем в молоке, которое подвергалось процессу пастеризации или стерилизации. Кроме того, ультрапастеризованное молоко не содержит вредоносных микроорганизмов и их спор благодаря специальной технологии обработки ультрапастеризации и розлива продукта в асептических условиях в закрытом пространстве, без доступа воздуха и бактерий.

Также, приобретая ультрапастеризованное молоко, вы можете быть спокойны касательно качества продукта, так как ультрапастеризации подвергается только сырье высокого качества.