Рецепты овощных и фруктовых коктейлей в блендере

Смузи: рецепты

Очищенное яблочко нарезаем на небольшие кусочки. Морковь использовать можно как сырую, так и отварную. Очищенный корнеплод нарезаем на небольшие кусочки. Помещаем овощ и фрукт в чашу блендера и измельчаем. Кто любит послаще, добавляем ложечку сахара или натурального меда. Если используем отварной корнеплод, в яблочно-морковную смесь добавляем воду. Когда готовим из сырых ингредиентов, состав обогащаем йогуртом.

Ну что, пора пробовать коктейль. Смузи с молоком Этот коктейль неповторим. Он вкусен и полезен. А молочко отлично сочетается с любыми ягодами и фруктами. Возьмите стаканчик молока кипяченого, но остывшего до комнатной температуры. Также понадобится банан и горсть любых ягод, которые найдете в холодильнике. В качестве подсластителя добавьте чайную ложку меда. Ягодки промойте и выложите на бумажное полотенце, пусть вода впитается.

Закиньте в блендер крупно порезанный банан, ягоды и измельчите все в кашицу. Добавляем молоко и натуральный мед. А если на улице жара, то лучше молоко охладите в холодильнике, а банан положите на 20 минут в морозилку. У вас получится превосходный охлаждающий напиток с кусочками льда.

Основное меню

Но, думаю, сладкоежки по достоинству оценят этот десерт. И для детей его можно приготовить. Да и худеющие тоже могут себе позволить такое лакомство. Изредка ведь можно устраивать праздник живота.

Готовим фруктовые коктейли для похудения в блендере — 4 оригинальных рецепта

Главное — не увлекаться. Первым делом измельчаем кубики льда в мелкую крошку. Потом в чашу блендера отправляем ягоды и сок. Если готовите для детей, советую брать малиновый сок или смесь малиново-клюквенного. Сам по себе клюквенный сок дает кислинку.

Витаминные коктейли для похудения

Ну, а детки обычно любят, чтобы послаще десерт был. На высокой скорости смешивайте сок, ягоды и лед в чаше блендера в течение 30 секунд. Добавьте мороженко и еще полминутки все перемешивайте. Если хотите, чтобы лакомство погуще получилось, значит, мороженого нужно больше ввести в смесь.

Витаминный или бодрящий микс — готовим коктейли в блендере

Ну а увеличение количества сока приведет к обратному эффекту. На заметку В летнее время так хочется съесть чего-то леденящего. Только худеющим холодными смузи увлекаться не советую. Рецепторы дольше распознают охлажденную еду. Потому чувство насыщения после поедания ледяных деликатесов чуть припаздывает. А значит, увеличивается вероятность перебрать калории. Такие коктейли пейте постепенно, через трубочку. Если ваш блендер мощный, то на 15-20 минут заморозьте ягоды и бананы в морозилке.

Это прекрасно заменит ледяную крошку. Смузи может быть не только из свежих фруктов, но и отварных. Это на заметку тем, у кого есть заболевания ЖКТ и нельзя есть много сырого. Отварите яблоко, грушу или морковь. Спюрируйте все вместе, добавив пол стакана воды или любой кисломолочки. Подписывайтесь на обновления , ведь впереди еще столько всего полезного. Я же говорю вам: